5 estratégias para aumentar a concentração

A capacidade de concentração é fundamental tanto para adultos quanto para crianças, influenciando diretamente o desempenho em diversas atividades, desde tarefas domésticas até o rendimento escolar. 

Mais do que ser capaz de se concentrar nas tarefas, é necessário desenvolver consciência corporal e autocontrolo para sermos capazes de nos mantermos no mesmo lugar o tempo suficiente para ouvir, absorver as instruções e processar a informação. Assim fazemos aprendizagens. 

Entender como estimular e desenvolver esta capacidade nas crianças é crucial para o seu crescimento cognitivo e emocional.

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1. Mente sã em corpo são

É essencial atender às necessidades básicas do corpo. Uma boa noite de sono, com respeito pelo intervalo de horas de acordo com a idade/faixa etária, é fundamental para garantir que as crianças estejam alerta e concentradas durante o dia. Além disso, uma alimentação equilibrada, com baixo teor de açúcar, sódio e conservantes, contribui para a manutenção dos níveis de concentração.

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2. Distrações

É importante também eliminar, ou reduzir ao máximo, distrações no ambiente doméstico. Televisão, aparelhos eletrónicos e brinquedos podem competir pela atenção das crianças, dificultando o foco numa atividade específica. Organizar o espaço de estudo, fechar janelas/cortinas para reduzir estímulos externos, ter um local bem iluminado, e afastar animais de estimação temporariamente são medidas que ajudam a criar um ambiente propício à concentração.

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3. Ambiente e rotina

Criar uma rotina e um ambiente favorável para os estudos também é fundamental. Uma música suave ou uma leitura relaxante antes das atividades mentais mais intensas pode preparar a mente da criança para o foco. Além disso, ter um local específico para estudos, livre de distrações, ajuda a associar esse espaço à concentração.

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4. A brincar também se aprende

Atividades que estimulam a sequência e a organização são excelentes para fortalecer e aumentar a concentração das crianças. Desde arrumar a mesa do almoço até jogos de tabuleiro que exigem planeamento, há diversas atividades que ajudam o cérebro a desenvolver estratégias de raciocínio, funcionando como exercícios para aumentar e manter a atenção por períodos cada vez mais longos.

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5. Individualidade, sempre

Observar e respeitar as preferências individuais de cada criança. Algumas concentram-se melhor em atividades práticas, enquanto outras preferem recursos visuais. Experimentar diferentes abordagens e identificar o que funciona melhor para cada criança é essencial para desenvolver seu potencial máximo.

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É comum e normal, ocasionalmente, sentir dificuldade em manter a concentração ou o foco, particularmente quando a pessoa está cansada, sobrecarregada ou exposta a estímulos excessivos. Contudo, estas estratégias simples podem fazer uma grande diferença no desenvolvimento da concentração e do foco das crianças, promovendo um crescimento saudável e positivo em todas as áreas da vida. Ao adotar essas práticas, os pais podem contribuir significativamente para o sucesso académico e pessoal de seus filhos.

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