🧠 Quanta informação sabe (mesmo) sobre o seu cérebro? Apesar do seu poder extraordinário, o cérebro humano continua a ser um mistério em muitos aspetos.
Ainda assim, há questões que nos intrigam frequentemente:
Neste artigo de blog, vamos explorar algumas curiosidades sobre o universo do cérebro. Preparado(a) para perceber melhor o que vai dentro da sua cabeça? 🤔
Pode parecer difícil de acreditar, mas esta máquina biológica que controla absolutamente tudo pesa entre 1.2kg a 1.5kg, podendo variar de acordo com o sexo e a estatura corporal.
Isto representa cerca de 2% do peso total do nosso corpo. No entanto, apesar da sua pequena estrutura, o cérebro ainda consome cerca de 20% da energia do corpo para manter neurónios ativos, processar estímulos, regular funções vitais… e ainda encontrar espaço para pensar, lembrar, sonhar e criar. 💭
Certamente que, em algum momento da sua vida, já ouviu ou leu que utilizamos apenas 10% do cérebro. Apesar desta informação criar impacto e despertar curiosidade, estudos mencionam que esta afirmação é um mito e, por isso, não tem base científica.
Graças ao avanço tecnológico, sabemos que utilizamos as diferentes partes do cérebro humano ao longo dia, desde tarefas simples até às mais complexas.
👉 Desta forma, o cérebro está em pleno funcionamento a toda a hora, seja a regular batimentos cardíacos, tomar decisões, absorver emoções ou interpretar o presente artigo que está a ler neste momento!
A estrutura do cérebro inclui diferentes áreas que trabalham em conjunto para que funções como pensar, sentir, mover ou reagir aconteçam em simultâneo e com eficiência. Estas são as três principais:
🔸Córtex Cerebral: que faz parte do cérebro, é a sua camada mais externa e desenvolvida. É responsável pelo pensamento consciente, linguagem, memória e controlo voluntário dos movimentos.
🔸Cerebelo: Localizado na parte inferior e posterior do cérebro. É responsável pela coordenação motora, equilíbrio e precisão dos movimentos.
🔸Tronco Encefálico: Responsável por regular funções vitais como a respiração, batimentos cardíacos e a pressão arterial.
O cérebro humano é absolutamente único! Segundo um estudo publicado no Dement Neuropsychol, o nosso cérebro tem em média, 86 milhões de neurónios, dos quais cerca de 19% encontram-se no Córtex Cerebral.
Este estudo mostra-nos ainda que o volume do nosso córtex pré-frontal (maior em relação a outros animais como macacos e chimpanzés), não se deve apenas a um maior número de neurónios, mas também devido ao maior número de ligações sinápticas corticais. Isto é o que nos permite aprender, criar, adaptar e enfrentar desafios mais complexos! 🎯
O cérebro humano está também dividido em dois hemisférios: o esquerdo e o direito que, embora simétricos do ponto de vista anatómico, desempenham papéis distintos:
🔹Hemisfério esquerdo: Associado à linguagem, à lógica e ao raciocínio analítico.
🔹Hemisfério direito: Relacionado com a criatividade, a intuição, a arte e as emoções.
Cada hemisfério do córtex cerebral, por sua vez, está ainda dividido em quatro lóbulos, com responsabilidades bem definidas:
🔸Lóbulo frontal: Responsável pela memória, humor, emoções, planeamento, raciocínio, tomada de decisões, controlo motor voluntário e personalidade.
🔸Lóbulo parietal: Processa a informação sensorial. Está relacionado com o tato, a dor, a temperatura e a percepção do espaço.
🔸Lóbulo temporal: Responsável pela memória, audição, olfato e compreensão da linguagem.
🔸Lóbulo occipital: Área primária do processamento visual.
Todas estas áreas funcionam em sintonia, permitindo-nos interpretar o mundo à nossa volta de volta rápida e eficaz. Não é incrível? 🤩
Como já comprovamos, o cérebro humano é realmente incrível e complexo, e essa complexidade estende-se aos tecidos e estruturas que o compõem. Entre os principais elementos destacam-se a massa cinzenta, a massa branca e outras estruturas internas que trabalham em conjunto para garantir o seu normal funcionamento.
Localizada principalmente no córtex cerebral, a massa cinzenta é formada pelos corpos dos neurónios. É aqui ocorrem atividades mentais complexas como o pensar, decidir, sentir e recordar.
💡 De forma simples: se pensarmos no cérebro como um computador, a massa cinzenta seria como o processador que analisa toda a informação. 💻
A massa branca é composta por axónios mielinizados. Estes axónios são como “fibras” que ligam as diferentes partes do cérebro. A sua função consiste na transmissão rápida de sinais elétricos dos corpos dos neurónios às sinapses, de modo a transmitir informação a outros neurónios ou orgãos.
Além das áreas principais, o cérebro humano possui estruturas internas com papéis cruciais no comportamento e equilíbrio do organismo:
🔹Hipocampo: Essencial para a consolidação de memórias e aprendizagem.
🔹Amígdala: Regula as emoções, especialmente o medo e a raiva.
🔹Hipotálamo: Controla funções automáticas como o sono, a fome, a temperatura corporal e as hormonas.
Tudo isto é possível graças aos milhares de milhões de neurónios, que comunicam entre si através de sinais elétricos e químicos. Estão sempre ativos até mesmo quando dormimos!
A aprendizagem acontece ao longo de toda a vida. Desde os primeiros passos até aos desafios mais complexos da idade adulta. A cada nova aprendizagem o nosso cérebro muda (literalmente). A este processo chamamos plasticidade cerebral, ou seja, é a capacidade do cérebro de se adaptar, criar novas ligações e de se reorganizar com base nas experiências vividas. 👶➡️🧓
No entanto, como já se deve ter apercebido através das próprias vivências, para a aprendizagem não basta “ouvir uma vez”. A aprendizagem depende de três elementos fundamentais:
🔸Atenção: Para captar e interpretar a informação.
🔸Memória: Para guardar informação e “recuperá-la” mais tarde.
🔸Repetição: Para consolidar conhecimentos e transformá-los em memórias de longa duração.
A repetição é, por isso, fundamental para que a informação fique retida no cérebro de forma permanente.
No entanto, nem todas as aprendizagens decorrem de igual forma igual para todos. Em alguns casos, surgem dificuldades na leitura, na escrita e/ou no cálculo, que não estão relacionadas com a falta de motivação ou dedicação mas sim com Perturbações de Aprendizagem Específicas.
Identificar estas perturbações é essencial para que, com o apoio certo, seja possível adaptar estratégias. Desta forma, o cérebro pode continuar a evoluir e superar muitos destes desafios.
Felizmente, a capacidade do cérebro de criar novas ligações não desaparece com o avançar da idade. Isto significa que nunca é tarde demais para aprender algo novo! 📖
Embora a plasticidade cerebral seja mais ativa na infância (e que explica, por exemplo, a facilidade das crianças em aprender idiomas), os adultos também conseguem desenvolver novas competências. Basta manter o cérebro ativo e estimulado.
Hábitos como dormir bem, manter uma boa alimentação e praticar exercício ajudam a preservar a saúde cerebral e a reforçar essa capacidade de adaptação.
Um cérebro bem cuidado está sempre pronto a surpreender! 💪
Embora o cérebro humano seja incrível, resistente e adaptável, pode ser afetado por doenças que comprometem o seu funcionamento.
Quando o sistema nervoso é afetado, as consequências podem se refletir na forma como pensamos, sentimos, movemos e reagimos ao mundo à nossa volta.
Entre as condições neurológicas e mentais mais comuns estão:
🔹Alzheimer: Uma doença neurodegenerativa que afeta a memória e outras funções cognitivas.
🔹Epilepsia: Caracterizada por descargas elétricas anormais no cérebro que provocam convulsões.
🔹Parkinson: Uma doença que afeta o controlo dos movimentos e está ligada à perda de dopamina no cérebro.
🔹Esquizofrenia: Transtorno mental que tem origem no cérebro e afeta o pensamento, as emoções e a percepção da realidade.
🔹Depressão e ansiedade: Transtornos mentais frequentemente associados a desequilíbrios químicos e emocionais.
Felizmente, a ciência tem avançado nesta área e hoje em dia existem diagnósticos mais precoces com tratamentos cada vez mais eficazes e estratégias de prevenção.
👉 Ao longo do presente artigo exploramos curiosidades sobre o cérebro humano, o seu funcionamento e estrutura. É um órgão em constante evolução, aprendizagem e adaptação!
Apesar da sua complexidade, sabemos que é moldável e que temos cada vez mais ferramentas para o proteger, estimular ou até treinar!
👉 Uma dessas ferramentas é o Neurofeedback, uma técnica de treino cerebral não invasiva e indolor que utiliza a leitura em tempo real da atividade cerebral para ajudar o cérebro a autorregular-se.
Com base nos dados iniciais de um eletroencefalograma quantitativo (qEEG), conseguimos utilizar o neurofeedback para que a pessoa veja como o seu próprio cérebro funciona e, com o treino, ajustar esse funcionamento para atingir maiores estados de equilíbrio, foco e desempenho.
👉 Conhecer o nosso cérebro é uma vantagem que podemos utilizar a nosso favor. Graças à ciência e tecnologia que o Neurofeedback proporciona, é possível desenvolver o potencial cerebral como nunca antes.
Akram M, Sfera A. Anatomy and Physiology of Brain. AMJ 2024;17(9):1232-1243. DOI: 10.21767/AMJ.2024.4058.
Anum Sh. R. et al. Evolution of the Human Brain and the Myth of its Ten-Percent Use. Social Evolution & History, Vol. 23 No. 2, September 2024, pp. 44–69. DOI: 10.30884/seh/2024.02.02.
Bretas, R., Tia, B., & Iriki, A. (2024). The self-in-the-world map emerged in the primate brain as a basis for Homo sapiens abilities. Development, Growth & Differentiation, 66(6), 342–348. https://doi.org/10.1111/dgd.12939
De Frías Virginia*, Kronenfeld Gabriel, Soukovelos Angelo. How Brain Changes as We Learn. Arch Neurol & Neurosci. 11(5): 2021. ANN.MS.ID.000775.
Grezenko H, Rodoshi ZN, Mimms CS, Ahmed M, Sabani A, Hlaing MS, Batu BJ, Hundesa MI, Ayalew BD, Shehryar A, Rehman A, Hassan A. From Alzheimer's Disease to Anxiety, Epilepsy to Schizophrenia: A Comprehensive Dive Into Neuro-Psychiatric Disorders. Cureus. 2024 Apr 22;16(4):e58776. doi: 10.7759/cureus.58776. PMID: 38784315; PMCID: PMC11112393.
Hartikainen, K.M. Emotion-Attention Interaction in the Right Hemisphere. Brain Sci. 2021, 11, 1006. https://doi.org/10.3390/brainsci11081006
Logroscino, G. (2005). The Role of Early Life Environmental Risk Factors in Parkinson Disease: What Is the Evidence? Environmental Health Perspectives 113:9 CID: https://doi.org/10.1289/ehp.7573
Pittella JEH. The uniqueness of the human brain: a review. Dement Neuropsychol. 2024 Apr 15;18:e20230078. doi: 10.1590/1980-5764-DN-2023-0078. PMID: 38628563; PMCID: PMC11019715.
Raichle ME, Gusnard DA. Appraising the brain's energy budget. Proc Natl Acad Sci U S A. 2002 Aug 6;99(16):10237-9. doi: 10.1073/pnas.172399499. Epub 2002 Jul 29. PMID: 12149485; PMCID: PMC124895.
Sah, P., Faber, E. S. L., Lopez de Armentia, M., & Power, J. (2003). The amygdaloid complex: Anatomy and physiology. Physiological Reviews, 83(3), 803–834. https://doi.org/10.1152/physrev.00002.2003
