Ansiedade
Conte com a NeuroImprove para ajudar a compreender e gerir melhor a ansiedade.
O que é a Ansiedade?
As Perturbações de Ansiedade referem-se a preocupações ou medos persistentes que vão além do que seria esperado para a idade ou etapa de desenvolvimento.
Quando não são acompanhadas, estas dificuldades podem afetar o bem-estar emocional, o rendimento e até a forma como a pessoa se relaciona com os outros.
É importante lembrar que a ansiedade é uma emoção natural e faz parte da natureza humana. No entanto, em alguns casos, pode tornar-se mais intensa ou difícil de gerir — e é precisamente nesses momentos que pode ser útil procurar apoio especializado.
Principais tipos de Perturbação de Ansiedade
A manifestação da Ansiedade pode ser ligeiramente diferente quando falamos das crianças e dos adolescentes:
Tipos de Perturbação de Ansiedade em Crianças
- Ansiedade de separação: medo intenso de se afastar dos pais; pode surgir como recusa escolar.
- Mutismo seletivo: fala normal em casa, mas bloqueia noutros contextos (escola, consultas).
- Fobias específicas: medo exagerado de objetos ou situações (animais, escuro, trovoadas, injeções).
- Ansiedade social: vergonha extrema e medo de falar em público ou ser avaliado.
- Ansiedade generalizada: preocupações constantes (saúde, escola, segurança dos pais), com tensão e “antecipação do pior”.
Tipos de Perturbação de Ansiedade em Adolescentes
- Ansiedade social: medo intenso de julgamento em interações (apresentações, desporto, festas).
- Ansiedade generalizada: preocupações constantes (futuro, notas, corpo, relações), com tensão, irritabilidade e insónias.
- Perturbação de pânico: crises súbitas de ansiedade e medo de que voltem a acontecer.
- Agorafobia: evita locais com muitas pessoas (transportes, centros comerciais) por receio de não conseguir sair.
- Fobias específicas: medo exagerado de situações como alturas, voo, condução, sangue, injeções.
- Ansiedade associada à saúde: preocupação excessiva com doenças ou uso de medicamentos.
Sintomas da Ansiedade
Sintomas emocionais e comportamentais:
- Preocupações constantes ou medos excessivos (mesmo sem motivo aparente)
- Medo intenso da separação dos pais ou cuidadores
- Recusa frequente em participar em atividades sociais
- Necessidade constante de reafirmação (“e se...?” “vais mesmo voltar?”, "tenho a certeza?”)
- Irritabilidade ou birras sem causa aparente
- Dificuldade em concentrar-se ou em tomar decisões
- Evitamento de situações ou locais específicos (escuro, multidões, médicos, etc.)
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Sintomas físicos:
- Dores de barriga ou náuseas frequentes
- Dores de cabeça recorrentes
- Tensão muscular
- Dificuldades em adormecer ou sono agitado
- Cansaço excessivo
- Respiração acelerada, tremores ou sensação de falta de ar em momentos de stress
💡 Para se suspeitar de Ansiedade, é importante que estes sintomas sejam persistentes e que tenham um impacto real no dia a dia.
Causas da Ansiedade
A ansiedade tem causas variadas e resulta da interação entre:
- Fatores biológicos: genética, temperamento mais sensível, alterações na regulação de neurotransmissores;
- Fatores psicológicos: perfeccionismo, baixa autoestima, histórico de trauma ou dificuldade em lidar com o stress;
- Fatores sociais/ambientais: estilos parentais superprotetores ou críticos, conflitos familiares, bullying, mudanças escolares ou de rotina.
Nas crianças, manifesta-se muitas vezes ligada à separação e à insegurança, enquanto nos adolescentes e adultos tende a estar mais associada às pressões escolares/laborais, sociais e de autoimagem, e ao impacto das redes sociais.
Diagnóstico da Ansiedade
O diagnóstico da Ansiedade deve ser realizado por um profissional especializado (psicólogo, psiquiatra, pediatra, entre outros) e baseia-se numa avaliação clínica completa, que pode incluir entrevistas, questionários e testes psicológicos.
Na NeuroImprove, recorremos também ao Eletroencefalograma Quantitativo (qEEG), um exame complementar que permite obter um diagnóstico mais preciso e, por isso, um tratamento mais eficaz.
No qEEG, a Ansiedade está frequentemente associada a:
🧠 Um aumento da atividade nas ondas Beta e High Beta
Costuma observar-se, portanto, um mapa cerebral semelhante a este:
PHDA Combinado
Como o próprio nome indica, trata-se da combinação dos sintomas apresentados pelos dois outros subtipos: desatento e hiperativo-impulsivo.
Valores abaixo do esperado
Valores acima do esperado
Tratamento da Ansiedade
O tratamento da Ansiedade deve ser individualizado e adaptado à fase de vida, tendo em conta o seu contexto familiar e social.
Na NeuroImprove, seguimos uma abordagem integrada:
Neurofeedback
Treino cerebral indolor e não invasivo que melhora o foco, a calma e a autorregulação emocional — sem recurso à medicação. Saiba mais.
Terapia Cognitivo-Comportamental
Ajudamos a compreender os medos, desenvolver consciência emocional e aprender estratégias práticas para lidar com a ansiedade de forma mais segura. Saiba mais.
Envolvimento da Família e Outros Profissionais
Quando necessário, trabalhamos com os familiares e articulamos com professores, pediatras, psiquiatras, terapeutas da fala ou outros psicólogos para garantir consistência dentro e fora das sessões.
👉 Quer conhecer em detalhe como trabalhamos?
O que dizem as outras famílias
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Tendo em conta o estado bastante precário e atrasado que as instituições portuguesas a nível de saúde mental têm atualmente, sinto que em retrospectiva a NeuroImprove superou as minhas expectativas. Deparei-me com um serviço bastante cuidadosa receção desde o dia 1, e fui surpreendido pela positiva com contacto com psicólogos/as incríveis em todo o meu processo. É de vangloriar um serviço que se preza pela adaptação ao cuidado com o cliente, bem como a sensação de acompanhamento a todo o tempo dos seus utentes. De várias clínicas que conheço, a NeuroImprove é a primeira que referencio. Parabéns pelo vosso trabalho!
Recomendo.
Excelentes profissionais, muito cuidadosos e sempre atentos se alguma coisa não estiver dentro dos parâmetros que eles acham que deve estar.
Boa tarde eu fiz este tratamento a minha filha o ano passado eu munca tinha tirado possitivas e o resultado esta a vista sste ano e so possitivas e muito mas consertarda. Deziam falar mais deste tratamento mas escolas um muito obrigado a tuda a equipa. Devem apostar na equipa incrível que eles tem
Notei realmente que o meu filho de 12 anos, que tinha serias dificuldades em focar-se para estudar, melhorou significativamente essa capacidade. Recomendo o neurofeedback e o acompanhamento psicológico, porque o ajudaram muito.
Profissionalismo exímio!
Tenho 40 anos e após um periodo de ansiedade comecei a ter insónias e um sono muito leve. Andei assim cerca de um ano e meio e queria deixar a medicação. Contactei a Neuroimprove, sugeriram a realização de um exame para percebermos se me poderiam ajudar, o resultado foi positivo. Comecei o tratamento e foi-me dito que após as primeiras 10 sessões veria resultados, mas a verdade é que após a 5 sessão senti mais foco e concentração no trabalho. Fiz 35 sessões e posso dizer que hoje durmo bem, sou mais produtiva e muito menos ansiosa. Foi preciso um esforço e dedicação de ambas as partes. Tenho muito a agradecer a todos os profissionais da Neuroimprove pelo profissionalismo, apoio, dedicação e simpatia. Obrigada!
A minha filha tinha muita ansiedade que inclusivamente lhe estava a afetar a nível escolar mas graças a este tratamento melhorou imenso. Isso notasse muito na escola nem parece a mesma. Recomendo.
Gostei imenso do acompanhamento. É sempre levado em conta aquilo que desejamos melhorar e mais nos afeta. Estou uma pessoa completamente diferente, muito mais calma e centrada. O neurofeedback faz toda a diferença ! Aconselho vivamente a quem conseguir enverdar por este tipo de tratamento
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Com o decorrer do tempo, os resultados vão-se verificando.
Estou grata por ter conhecido a Neuroimprove e todos os seus profissionais.