Memória de Trabalho: O que é e como afeta a aprendizagem?

A memória de trabalho é como o "bloco de notas" do nosso cérebro. 📝

Permite-nos manter e manipular informações por curtos períodos — como recordar um número de telefone enquanto o anotamos!

Embora pareça simples, esta função tem um impacto significativo na aprendizagem, atenção e organização do pensamento, especialmente em indivíduos com Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA).​

Neste artigo, irá compreender o que é a memória de trabalho, como atua nas nossas vidas e de que forma dificuldades nesta área afetam o desempenho escolar, profissional e emocional.​ ⬇️

‍

O que é a Memória de Trabalho?

De forma simples, a memória de trabalho é o sistema que utilizamos para armazenar temporariamente e gerir informações enquanto realizamos tarefas mentais. 

Distingue-se da memória de longo prazo por estar sempre "ativa", auxiliando-nos na resolução de problemas, tomada de decisões e manutenção do foco. 🤓

Segundo os psicólogos e investigadores Alan Baddeley e Graham Hitch, que popularizaram este conceito, a memória de trabalho é composta por subsistemas como a alça fonológica, o esboço visuo-espacial, o buffer episódico e o executivo central — cada um com uma função distinta na gestão da informação:

Exemplos práticos de Memória de Trabalho

• Resolver um cálculo mental: Manter os números na mente enquanto efetua a operação.​
  
• Seguir instruções: "Vá à cozinha, traga um copo e um guardanapo."​
  
• Ler e compreender: Recordar o que acabou de ler para conectar com o parágrafo seguinte.​
  
• Participar num debate: Ouvir o argumento do outro, processar e responder com lógica.​
  
  

Em pessoas com PHDA, é comum existirem dificuldades em manter estas informações ativas, o que pode gerar frustração, esquecimento e desorganização.​ 😓

‍

Estratégias para melhorar a Memória de Trabalho

A boa notícia é que a memória de trabalho pode ser treinada e apoiada! Aqui estão algumas estratégias práticas:​

• Utilizar listas visuais e lembretes.​
  
• Dividir tarefas complexas em passos curtos.​
  
• Repetir verbalmente o que vai fazer.​
  
• Utilizar ferramentas de apoio (agendas, aplicações, quadros brancos).​
  
• Reduzir distrações visuais e auditivas.​
  
• Estabelecer rotinas consistentes.​
  
  

Para crianças com PHDA, estas estratégias devem ser praticadas com paciência, reforço positivo e consistência. 

O apoio de psicólogos e outros profissionais especializados também é fundamental.​ 🧑‍⚕️

‍

Porque a Memória de Trabalho é importante na aprendizagem?

A memória de trabalho é uma das principais funções executivas do cérebro, responsáveis por planear, organizar, gerir o tempo e manter o foco — competências fundamentais para uma aprendizagem eficaz. 

Estudos mostram que, mesmo com um nível de inteligência dentro ou acima da média, estas pessoas podem enfrentar obstáculos reais no dia a dia, como dificuldades em leitura, escrita, matemática e compreensão oral.​

E no caso da PHDA?

Indivíduos com PHDA tendem a apresentar défices específicos na memória de trabalho, afetando o desempenho escolar e profissional. 

Estes défices não estão relacionados com a inteligência, mas sim com a forma como o cérebro organiza e mantém as informações no momento.​ 🧠

Sinais comuns:

• Esquecimento rápido de instruções verbais.​
  
• Dificuldade em copiar informações do quadro na escola.​
  
• Perda do raciocínio durante uma explicação.​
  
• Omissão de etapas em tarefas complexas.​
  
  

Veja alguns exemplos práticos nestas 3 bandas desenhadas exclusivas que criámos para ilustrar, de forma leve e divertida, como a memória de trabalho se manifesta no dia a dia de quem vive com PHDA:

‍

Apesar de muitas vezes confundidas com desinteresse, estas dificuldades refletem desafios cognitivos reais que requerem compreensão e estratégias personalizadas.​ 😊

‍

Conclusão: memória de trabalho e qualidade de vida

A memória de trabalho é mais do que uma função cerebral; é uma ponte entre o que sabemos e o que conseguimos aplicar no momento. 

Ao compreender como ela funciona — e porque tantas pessoas com PHDA enfrentam desafios nesta área diariamente — é possível transformar a forma como lidamos com a aprendizagem, o comportamento e a gestão emocional!

➡️ Se identificou estes sinais em si ou no seu filho, agende uma avaliação connosco ou explore outros artigos sobre PHDA e treino cerebral no nosso blog.

‍

Referências

Baddeley A. (2012). Working memory: theories, models, and controversies. Annual review of psychology, 63, 1–29. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-120710-100422 

Ramos, A. A., Hamdan, A. C., & Machado, L. (2020). A meta-analysis on verbal working memory in children and adolescents with ADHD. The Clinical neuropsychologist, 34(5), 873–898. https://doi.org/10.1080/13854046.2019.1604998