Descubra os sintomas da ansiedade

É normal sentir-se ansioso/a quando surge uma situação desafiadora, como uma entrevista de emprego, um exame difícil ou um encontro mas, se as suas preocupações e medos parecerem esmagadores e interferirem com a sua vida diária, pode estar a sofrer de uma perturbação de ansiedade.

Como saber se sofre de ansiedade?

Se a pessoa se identifica com vários dos seguintes sintomas, e estes parecem tornar-se cada vez mais intensos, pode estar a sofrer de uma perturbação de ansiedade. Os sinais de ansiedade mais comuns são:

Os sintomas psicológicos de ansiedade

• Tensão e preocupação constantes.
• Ansiedade que interfere com as responsabilidades no trabalho, escola ou família.
• Medos irracionais com os quais não consegue lidar.
• Sensação de que algo mau vai acontecer se certas coisas não são feitas de uma determinada maneira.
• Evitamento de situações ou atividades quotidianas porque causam ansiedade.
• Sensação de  perigo e de que uma catástrofe pode estar ao virar da esquina.

Os sintomas emocionais de ansiedade

Além dos sintomas primários de medo e preocupação excessiva e irracional, outros sintomas emocionais comuns da ansiedade incluem:

• Sentimentos de apreensão ou medo
• Dificuldade de concentração
• Tensão e nervosismo
• Pessimismo
• Irritabilidade
• Inquietação
• Hipervigilância

Os sintomas físicos de ansiedade

• Batimento cardíaco acelerado
• Suores frios
• Dores de estômago ou tonturas
• Micção frequente ou diarreia
• Falta de ar
• Tremores e espasmos
• Tensão muscular
• Dores de cabeça
• Dor de barriga
• Fadiga
• Insónia

Os sintomas das crise de ansiedade / ataque de ansiedade incluem:

• Onda de pânico esmagador
• Sensação de perder o controlo ou enlouquecer
• Palpitações  
• Dores no peito
• Sensação de desmaio
• Dificuldades em respirar ou sensação de asfixia
• Hiperventilação
• Ondas de calor ou calafrios
• Tremores
• Náuseas ou dores de estômago
• Sensação de corte com a realidade

Embora as perturbações se possam manifestar de outras formas, os sinais de ansiedade aqui enumerados são os mais frequentes e podem adquirir proporções de elevado impacto na vida de quem sofre deste tipo de distúrbio.