É normal sentir-se ansioso/a quando surge uma situação desafiadora, como uma entrevista de emprego, um exame difícil ou um encontro mas, se as suas preocupações e medos parecerem esmagadores e interferirem com a sua vida diária, pode estar a sofrer de uma perturbação de ansiedade.
Como saber se sofre de ansiedade?
Se a pessoa se identifica com vários dos seguintes sintomas, e estes parecem tornar-se cada vez mais intensos, pode estar a sofrer de uma perturbação de ansiedade. Os sinais de ansiedade mais comuns são:
Os sintomas psicológicos de ansiedade
- Tensão e preocupação constantes.
- Ansiedade que interfere com as responsabilidades no trabalho, escola ou família.
- Medos irracionais com os quais não consegue lidar.
- Sensação de que algo mau vai acontecer se certas coisas não são feitas de uma determinada maneira.
- Evitamento de situações ou atividades quotidianas porque causam ansiedade.
- Sensação de perigo e de que uma catástrofe pode estar ao virar da esquina.
Os sintomas emocionais de ansiedade
Além dos sintomas primários de medo e preocupação excessiva e irracional, outros sintomas emocionais comuns da ansiedade incluem:
- Sentimentos de apreensão ou medo
- Dificuldade de concentração
- Tensão e nervosismo
- Pessimismo
- Irritabilidade
- Inquietação
- Hipervigilância
Os sintomas físicos de ansiedade
- Batimento cardíaco acelerado
- Suores frios
- Dores de estômago ou tonturas
- Micção frequente ou diarreia
- Falta de ar
- Tremores e espasmos
- Tensão muscular
- Dores de cabeça
- Dor de barriga
- Fadiga
- Insónia
Os sintomas das crise de ansiedade / ataque de ansiedade incluem:
- Onda de pânico esmagador
- Sensação de perder o controlo ou enlouquecer
- Palpitações
- Dores no peito
- Sensação de desmaio
- Dificuldades em respirar ou sensação de asfixia
- Hiperventilação
- Ondas de calor ou calafrios
- Tremores
- Náuseas ou dores de estômago
- Sensação de corte com a realidade
Embora as perturbações se possam manifestar de outras formas, os sinais de ansiedade aqui enumerados são os mais frequentes e podem adquirir proporções de elevado impacto na vida de quem sofre deste tipo de distúrbio.
